Csoport - 2010.10.05.

JM
10 DL - 5 GS - 5 ULP - 10-10 egykezes DL - 5-5 FSQ - 5 ULP - 10-10 sldl - 5-5 OHSQ - 5 ULP
10 power SW
3-3 CL-PR - 3-3 fűrész
10 power SW
3-3 ILPR - 3-3 renegade row
10 powe SW
3-3 PR féltérden - 3-3 fűrész
10 power SW
5 sorozat: 1-2-3 CPS létra - 10 power SW
20 mp plank - 20 mp j plank - 20 mp b plank - 20 mp csípőemelés, feszítés
10 power SW
8 GS - 8 Janda - 20-20 Russian twist - 5-5 kitörés előre/hátra/oldalra
10 power SW

Nyújtás