2010. október 29., péntek

2010. október 12., kedd

Monti Aradon

Tündérmackónk szombaton CAC és CACIB, vasárnap CAC címet nyerve egy füst alatt megszerezte a Román Champion címet is :-) Köszönjük Baffia Zolinak, Monti és Inka tenyésztőjének a felkészítést és a felvezetést!



Csoport - 2010.10.07.

JM
10-10 egykezes DL - 5 ULP to hold - 10 DL - 5-5 halo
10 H2H SW
5 GS&curl - 5 French PR - 5 áthúzás
10 H2H SW
1-2-3 CPS
1-2-3 CPS
1-2-3-4 CPS
1-2-3 CPS
1-2-3 CPS
10 H2H SW
5 Janda - 5 lábemelés - 10-10 Russian twist
10 H2H SW
5 GS - 5-5 kitörés előre/hátra/oldalra
10 H2H SW
20 mp plank - 20 mp j plank - 20 mp b plank
10 H2H SW
5-5 SLDL - 5-5 renegade row - 5-5 oldalra engedés
10 H2H SW
5 Janda - 5 lábemelés - 10-10 Russian twist
10 H2H SW
5 GS - 5-5 kitörés előre/hátra/oldalra
10 H2H SW
5-5 SLDL - 5-5 renegade row - 5-5 oldalra engedés
10 H2H SW

Nyújtás

Csoport - 2010.10.05.

JM
10 DL - 5 GS - 5 ULP - 10-10 egykezes DL - 5-5 FSQ - 5 ULP - 10-10 sldl - 5-5 OHSQ - 5 ULP
10 power SW
3-3 CL-PR - 3-3 fűrész
10 power SW
3-3 ILPR - 3-3 renegade row
10 powe SW
3-3 PR féltérden - 3-3 fűrész
10 power SW
5 sorozat: 1-2-3 CPS létra - 10 power SW
20 mp plank - 20 mp j plank - 20 mp b plank - 20 mp csípőemelés, feszítés
10 power SW
8 GS - 8 Janda - 20-20 Russian twist - 5-5 kitörés előre/hátra/oldalra
10 power SW

Nyújtás

2010. október 5., kedd

Csoport - 2010.09.30.


JM
10 DL - 10 ULP to hold

4 perc Tabata SW - 20 sec on:10 sec off

5-5 CL&PR
5-5 FSQ - 5-5 fűrész

4 perc Tabata SW - 20 sec on:10 sec off

2-2 TGU
5-5 SLDL

4 perc Tabata SW - 20 sec on:10 sec off

5-5 Floor PR - 5-5 renegade row
5 Janda felülés - 5 páros lábemelés - 10-10 Russian twist

4 perc Tabata SW - 20 sec on:10 sec off

5 GS - 5 French PR
5-5 kitörés előre - 5-5 kitörés oldalra - 5-5 kitörés hátra

4 perc Tabata SW - 20 sec on:10 sec off

Nyújtás