2010. augusztus 27., péntek

2010. augusztus 22., vasárnap

Olvasásra ajánlom...

... mert remek. Gabi bejegyzése az edzéstervezésről itt.

2010. augusztus 16., hétfő

Szintet lépve...

Örömmel jelentjük, hogy Ervin a hétvégén sikerrel teljesítette a Level II képzést és több magyar instruktorral együtt most már RKC II.
Sok szeretettel gratulálunk, egyben tolmácsoljuk hálás köszönetét Anikónak a tapaszolásért, amellyel nagyban hozzájárult a Mont Mauditról lehulló jég által okozott sérülés extra gyors gyógyulásához! (A néphiedelem szerint szellemek és démonok okozták a gyakori ítéletidőt, a lavinákat és földcsuszamlásokat, s ezért "átkozott hegynek" (Mont Maudit-nak) hívták a Mont Blanc-t.)

MesteRKC csapat


Örömmel jelentjük, hogy az eddig Ritából és Ervinből (aki újabban RKC II) álló csapat három "saját nevelésű" RKC-val bővült, akik közül ketten máris új kezdő edzésekkel jelentkeznek.

Kibővült időpont választékkal, kezdő és haladó csoportokkal szeretettel várunk mindenkit a régi helyszínen 2010. szeptember 1-2-3-án, a Mester utca 19. szám alatti Molnár Ferenc Általános Iskola első emeleti Kosártermében.

A kínálat:

Kezdő csoportok:

H, Sz 19:00-20:00: Lajkó Dániel RKC I - +36-20-501-6194 - lajko.daniel@gmail.com

K, Cs 19:30-20:30: Csibi András RKC I - +36-30-503-5280 - andras.csibi@gmail.com


Haladó csoportok:

H, SZ 18:00-19:00: Tóth Ervin, RKC II - +36-20-564-6393 - ervinator.toth@gmail.com

K, Cs 18:30-19:30: Németh Rita, RKC I - +36-30-539-9637 - dr.nemeth.rita@gmail.com


+1, a heti bónusz edzés pénteken:

P 18:00-19:00: Lajkó Dániel RKC I - +36-20-501-6194 - lajko.daniel@gmail.com


További információ és jelentkezés az instruktoroknál, a fenti elérhetőségeken!

Kemény szeretettel várunk mindenkit!

2010. augusztus 9., hétfő

RKC Budapest

Péntektől vasárnapig tartott az idei magyarországi RKC képzés, amelyen Ervin Pavel személyes asszisztenseként működött, én pedig a Team Lakatos tagjaként, Péternek asszisztálva vettem részt. Nagy megtiszteltetés, hogy az összes eddigi budapesti képzésen ott lehettünk (Ervin állandó asszisztensként, én az elsőn még mint aspiráns :-)

Beszámolókat olvashattok Péternél és a többi RKC honlapján is. Én csak a szubjektív benyomásaimat próbálom összegezni:

- Pavel a Csúcs, ez vitathatatlan. A swing új megközelítése pedig egyszerűen remek. Respect. De hatalmas.

- Kenneth zseniális press-oktatást tartott, persze a VO2 max varázslat sem maradhatott el - jelentem, még mindig működik :-).

- Andrea egy balett-táncost is megszégyenítő kecsességgel és hajlékonysággal prezentálta a goblet és fronts squat gyakorlatokat. Komolyan, az ember alig akart hinni a szemének - és persze igen hatékonyan meg is tanította a jelölteknek a helyes kivitelezést.

- Rif szakmai tudásával talán csak a lelkesedése ér fel. Nagy élmény volt figyelni és tanulni tőle.

- Péter (Go Team Lakatos!) hatékony TGU-oktatását mi sem bizonyítja jobban, mint hogy a csoport rekord sebességgel eljutott a tökéletes kivitelezésig. Aki oktat vagy már asszisztált, az tudja, hogy ez milyen ritka. A Grad Workout-ot pedig együtt csinálta a jelöltekkel. 2x 24 kg-val. A jelölteknél 2x20 kg volt a max. Mutáns?! :-)

- Gabi és Tommy clean oktatása szintén tele volt Aha!-momentumokkal, ráadásul igen élvezhetően adták elő. Igazán büszkék lehetünk a debreceni Team Leader-ünkre! :-)

- Nem feledkezhetünk meg Amnonról sem, aki megállíthatatlanul közbekiabált az első délutánon minden magyarázatba, ha eljött a swing-time! Ráadásul gondoskodott róla, hogy ne legyen egyhangú a móka...

- Gratuláció és minden elismerés Kovács Lacee RKC-nek a Beast Challenge-hez! Imponáló volt, köszönjük az élményt!

- A harmadik napon Ervin tartotta a bemelegítést a csapatnak. Jól sikerült az átmozgatás, a Team Lakatos legalábbis hihetetlenül aktívan dolgozott, kérdezett utána.
- Jó volt újra találkozni az asszisztáló RKC-kollégákkal, sőt, jobb lenne gyakrabban...
- Nagy-nagy elismerés Elenának, Móninak, Robinak és a tacticalshop.hu csapatnak a szervezésért - köszönjük szépen!


A csapatunkról:
Péter, köszönöm a lehetőséget - ismét sokat tanultam Tőled! András, Frenk, élveztem a közös munkát - remélem, nem utoljára!
Team Lakatos, kedves Fiúk - szívből gratulálok és nagyon tisztellek Benneteket! Jó volt látni, mennyire akartok, mennyit fejlődtök, milyen lelkesek vagytok! Köszönöm Nektek ezt a három napot, öröm volt Veletek dolgozni! Mindenkinek sok sikert kívánok, és ha bármilyen kérdésetek van, nyugodtan keressetek meg!

Végül, de nem utolsó sorban, hadd térjek ki egy olyan hármas élményre, ami legalább akkora örömöt okozott nekünk, mint az érintetteknek:

Mindhárom általunk felkészített jelölt sikerrel, sőt diadallal vette az "akadályt", úgyhogy sok szeretettel köszöntjük a csapatban a három új instruktort:

Pallagi Katalin, RKC (Ervin)

Csibi András, RKC (Rita)

Lajkó Dániel, RKC (Rita)
Kata, Andris, Dani, hihetetlenül büszkék vagyunk Rátok, és nagyon várjuk a közös munkát szeptembertől!!!
UI: Természetesen mindketten teljesítettük a snatch tesztet és a technikai vizsgát is, így újabb két évre meghosszabbítottuk az RKC diplománkat :-)